<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2811311512226118&ev=PageView&noscript=1" />

Przygotowanie do wizyty

Analiza sposobu żywienia

Na pierwszej wizycie w Poradni DOBRY DIETETYK℠ Wrocław Oława Jelcz-Laskowice zostanie przeanalizowany m.in. dotychczasowy sposób żywienia. Dzięki temu łatwiej i precyzyjniej będzie można określi plan działania, który pomoże wrócić do zdrowia.

W tym celu należy przynieść ze sobą uzupełniony dzienniczek żywieniowy z trzech wybranych dni.

Co powinien zawierać?

  • Godziny spożycia posiłków (również przekąsek)
  • Produkty w tym również woda i płyny
  • Ilość poszczególnych produktów

Przykład:

  • 07.30 | kawa z mlekiem 1,5% i łyżeczką cukru, kromka chleb graham, plaster sera żółtego
  • 10.00 | jogurt truskawkowy i 3 michałki, szklanki wody
  • 14:30 | porcja zupy pomidorowej, panierowany kotlet schabowy, 3 małe ziemniaki, 2 łyżki surówki z kapusty białej, 1 szkalnka wody
  • 16.00 | średni banan, 1 szklanka soku pomidorowego
  • 20.00 | 2 kromki pszenne, 2 plastry wędliny sopockiej, 1 ogórek kiszony, 1 szklanka herbaty

Poniżej przedstawiamy przykładowy zapis diety

Pobudka 6:30
7:00
2 kromki chleba pszennego, 2 plastry sera żółtego, 5 plastrów pomidora, 1 mały ogórek kiszony, 1 szklanka kawy z mlekiem 1,5% (50 ml) i łyżeczką cukru
8:00
1 szklanka wody z cytryną
9:00
snickers, 1 baton
banan, 1 duży
12:00
jogurt morelowy, garść malin
15:00
pierś z kurczaka smażona w panierce ok. 130 g, 1/2 woreczka ryżu białego, 2 ogórki kiszone, 1 szklanka wody z cytryną
17:30
1 batonik snickers, 1 szklanka coli
19:30
1 bułka graham z łyżeczką masła, 1/2 makreli wędzonej, 2 średnie pomidory z cebulą, 1 szklanka herbaty z łyżeczką cukru
21:00
garść orzechów włoskich, 1 butelka jogurtu pitnego (ok. 280 ml), 1 szklanka herbaty z łyżeczką miodu
Zaśnięcie 23:00

Przygotowanie do pomiaru

W Poradni Agnieszka Bernatowicz DOBRY DIETETYK℠ Wrocław Oława Jelcz-Laskowic e przeprowadzany jest także analiza składu masy ciała za pomocą bioimpedancji elektrycznej (BIA). Metoda ta jest bezpieczna i nieinwazyjna. Przepływający prądu po przez poszczególne komórki ciała pomaga oszacować w organizmie zawartość:

  • tkanki tłuszczowej,
  • beztłuszczowej masy ciała,
  • stopień nawodnienia.

W celu uzyskania najdokładniejszego wyniku należy pamiętać o kilku zasadach:

  1. Pomiar wykonywany jest na bosych stopach, dlatego w dniu pomiaru nie należy zakładaj rajstop (dotyczy kobiet).
  2. Pomiar powinien odbywać się min. 3 godziny po jedzeniu.
  3. Przed wizytą należy skorzystać z toalety, aby pęcherz był pusty.
  4. Pomiar powinien być wykonany min. 3 godziny po wysiłku.

POKAŻ