<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2811311512226118&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

PUSZYSTE PLACUSZKI

Składniki:

- Jajko 2 duże sztuki
- Mąką żytnia 2-3 łyżki
- Mleko 1/4 szklanki
- Syrop klonowy/miód 1 łyżka
- Maliny 1 garść
- Migdały 1 łyżka

Sposób przygotowania:

Ubić białka na sztywną pianę, dodać przesianą mąkę, żółtka i mleko. Powoli wymieszać. Smażyć beztłuszczowo z każdej strony, podawać ze zmiksowanymi malinami i migdałami.

SEROWA CHMURKA

Dzisiaj propozycja na pyszny deser do kawy lub herbaty

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami

Pomysł na pyszne, zdrowe i słodkie śniadanie.

SURÓWKA Z CUKINII, Z CZARNUSZKĄ

Cukinia z czarnuszką:
- cukinia
- czarnuszka
- pomidory
- olejrzepakowy/oliwazoliwek
.
Cukinię zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Posolić i odstawić na kilka minut. Odcisnąć nadmiar wody. Dodać pomidorki koktajlowe, olej i czarnuszkę. Wymieszać. 

PUDDING CHIA NA MELKU KOKOSOWYM

Składniki:
- mleko kokosowe (lub inne "mleko" roślinne lub krowie)
 - nasiona chia (4 płaskie łyżki na 250 ml mleka)
 - ulubione owoce i dodatki
 - słodziło (ja nie dodałam)
.
Sposób przygotowania:
1. Mleko wymieszać z nasionami chia, przelać do pucharka/szklanki. Włożyć do lodówki na minimum pół dnia.
2. Podawać z dodatkami.

LODY grejpfrutowo- bazyliowe

Lody dla ochłody!

BABECZKI MAŚLANE Z OWOCAMI

Dzisiaj obiecany przepis na

Składniki (ok. 6 sztuk)
- jajko
- 40 g miękkiego masła
- 100 g mąki owsianej lub pszennej
- dojrzały banan
- słodzidło (u mnie łyżeczka erytrytolu)
- mała garść owoców (u mnie czereśnie)

Bezpłatny EBOOK - koktajle

Moc witamin i składników mineralnych podana w wygodnej formie.

Deser kokosowo-kawowy

Idelany deser dla miłośników kawy i kokosa

SAŁATKA Z RUKOLI I ORZECHÓW WŁOSKICH

Dzisiaj postanowiłam podzielić się z Wami przepisem, a w roli głównej BURAK. Nie będzie to jednak barszcz, ani buraczki na ciepło... Moją dzisiejszą propozycją jest sałatka

PIZZO-OMLET

Jeżeli omlet i pizza często goszczą u Ciebie na talerzu to ten przepis jest dla Ciebie! Omleto-pizza idealna na śniadanie, obiad i kolację! 

BATONIKI OWSIANO-BAKALIOWE

Dzisiaj chciałam się podzielić przepisem na batoniki owsiane! Jest to dobry pomysł na przekąskę w pracy, szkole lub w podróży.
Ja do swoich nie dodałam owoców suszonych ani cukru, ale za to oblałam klasyczną gorzką czekoladą. 

MAKARON Z PIECZARKAMI

Dzisiaj szybka propozycja na obiad

Makaron z pieczarkami

SAŁATKA "BAŁAGAN"

"ziemniaczki"/zieleninę ... zrób sałatkę !
Jakiś czas temu została mi kasza i brokuł - za mało, aby wykorzystać na kolejny obiad. Dodałam kilka składników i zrobiłam sałatkę

"Bałagan" dobrze się sprawdza jako danie na wynos! 

BUDYŃ CZEKOLADOWO-GRYCZANY

Mocno czekoladowy budyń z owocami na deser.

LECZO Z KURCZAKIEM

Pyszny jednogarnkowy obiad na zimne dni.

CZEKOLADOWY SERNIK

Dzisiaj podzielę się przepisem na czekoladowy sernik! Pierwszy raz jadłam u znajomej na urodzinach.
Przepis zmodyfikowałam, bo nie miałam wszystkich składników.

TRWAROKULKI

TRWAROKULKI:
- alternatywa dla klasycznej wersji twarogu
- apetyczny wygląd - coś dla małego niejadka
- oryginalna przekąska na imprezy


A co potrzeba? Twaróg i ulubione dodatki! 

A`la nutella

Nutella ... smak dzieciństwa.

Wiem, że skład ma fatalny, ale i tak jak kupię to szybko "paruje" ze słoika. A gdyby tak zrobić zdrowy zamiennik? Będzie miał zdecydowanie mniej kalorii i lepszy skład!

Co potrzeba? Do podstawowej wersji tylko 3 składniki!

CIASTO OWSIANE Z JABŁKAMI

Czy jest tu jakiś fan jabłek i cynamonu? Jeżeli tak to zachęcam to wypróbowania przepisu.

PUDDING CHIA Z OWOCAMI LEŚNYMI

Ostatnio eksperymentuje i próbuję przepisów na słodkie, zdrowsze, zimne desery 

Trzyskładnikowe CIASTKA Z CIECIERZYC

Chwila przerwy na kawę, książkę i coś słodkiego...

Chciałam spróbować w końcu ciasteczka z ciecierzycy, ale znalazłam tylko przepisy z masłem orzechowym, którego akurat nie mam 

KASZA Z PIECZONYM KALAFIOREM

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam ryby! 

GALARETKA OWOCOWA

Wczoraj wieczorem postanowiłam zrobić domową galaretkę owocową 

OWSIANO-KOKOSOWE CRUMBLE

Jakie jest wasze ulubione crumble? 

DOMOWA GRANOLA

Uwielbiam płatki owsiane. To jedyny produkt, który zawsze jest w domu. Ostatnio jednak chciałam coś pochrupać z jogurtem. Kupiłam granolę. Była chrupiąca i słodka, ale ... za słodka. 

CURRY Z DYNIĄ

Warto sięgac po dynię w sezonie jesienno-zimowym. Jest źródłem m.in. b-karotenu

PIECZONE PLACKI ZIEMNIACZANE z sosem jogurtowo-koperkowym z ogórkiem

Pieczone placki ziemniaczane mają zdecydowanie mniej tłuszczu dzięki czemu mają mniej kalorii. Razem z porcją świeżych warzyw i sosu jogurtowo-koperkowego z ogórkiem smakują doskonale. 

ZUPA KREM Z DYNI I BATATA

Ciepła rozgrzewająca zupa na jesienno-zimowe obiady i wieczory.

SAŁATKA JARZYNOWA

Sałatki pasują zarówno na I i II śniadanie jak i na kolację.

PEŁNOZIARNISTY MAKARON Z BRUKSELKAMI I SEREM FETA

Warto zamienić zwykły pszenny makaron na taki z pełnego ziarna - pełnoziarnisty. Zawiera więcej składników mineralnych, witamin i błonnika. Dzięki temu korzystniej wpływa na zdrowie niż klasyczny makaron.

PASTA Z JESIENNYCH WARZYW

Pasty to doskonałe urozmaicenie tradycyjnych kanapek. Warto zawsze siegać o produkty, na które trwa sezon.

    POKAŻ