<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2811311512226118&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Artykuły

Błonnik, a odchudzanie

Błonnik pokarmowy potrafi wiele dobrego.

Najbardziej znany jest z tego, że pomaga m.in. w procesie odchudzania

Niedoceniany superbohater - błonnik pokarmowy

Chciałabym przedstawić Wam pewnego superbohatera, który często występuje w produktach.
Mało się o nim mówi, a jeżeli już, to zwraca się głównie uwagę na jego wpływ w procesie odchudzania. Potrafi on o wiele więcej!

7 powodów, dla których warto jeść warzywa

Dzisiaj chciałam przedstawić 7 powodów, dla których warto jeść warzywa!

Zacznijmy od tego, że po nowelizacji Piramidy Zdrowego Żywienia, jej podstawą nie są już produkty zbożowe i pseudozboża, ale warzywa i owoce! Każdego dnia należy spożywać ich minimum 400 g. W diecie powinno być więcej warzyw niż owoców (3:1).

Laktoza –Twój wróg czy przyjaciel?

Mleko i jego przetwory mogą u niektórych osób powodować nietolerancję laktozy (organizm nie toleruje laktozy) oraz alergię na białka mleka krowiego (objawy skórne, pokarmowe lub oddechowe).

Fakty i mity: Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem?

 

Mówiąc o zdrowym odżywianiu nie można zapomnieć o śniadaniu. Jest ono najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia! Czy rzeczywiście jest to obowiązkowa zasada dla każdego?

 

Przelicznik kuchenny: Jak ułatwić sobie gotowanie?

 

Ile razy spotkałeś się z sytuacją, że znalazłeś super przepis, ale … składniki podane są w gramach, a Ty przecież nie posiadasz w domu wagi? Na szczęście znając miary domowe można sobie bez problemu poradzić.

 

 

Ile posiłków powinno się dziennie jeść?

Na hasło „zdrowe odżywianie” każdy bez problemu wymieni kilka zasad w tym – Spożywać regularnie 5 posiłków dziennie. Jednak czy każdy z Nas powinien wcielić to w życie?

Świadomy konsument: Jak ograniczyć plastik w kuchni?

Czy znasz to uczucie, gdy wracasz z zakupów, wypakowujesz rzeczy i widzisz stertę opakowań, folii, woreczków… otwierasz kosz, a tam również pełno plastiku, a przecież niedawno wyrzucałeś z kosza... W jaki sposób zminimalizować ilość plastiku w domu i zadbać o środowisko?

Jak wspierać odporność? Bezpłatny Ebook.

Co można w nim znaleźć?
- informację o najważniejszych elementach wspierających odporność
- przepisy na domowe "mikstury" wspomagające odporność
- przepisy z wykorzystaniem produktów o długim terminie przydatności do spożycia

Święta i dieta. Jak sobie poradzić? Przepisy i porady.

Zachęcam do pobrania bezpłatnego E-BOOKA z poradami i propozycjami przepisów świątecznych.

Sekrety lodówki. Jak przechowywać żywność?

Osobiście nie wyobrażam sobie życia bez lodówki. Jest to duża wygoda.

- Można robić zakupy na kilka dni.

- Zrobić więcej porcji obiadu, aby było na następny dzień lub zamrozić na czarną godzinę.

- Ograniczyć do minimum ryzyko zatruć pokarmowych.

#akcjaedukacja Znaczenie białka w diecie i jego źródła

Białko obok tłuszczu i węglowodanów to podstawowy składniki diety. Od strony biochemicznej to łańcuch aminokwasów .

#kuchennaapteczka Rumianek pospolity

Zioła i przyprawy nie tylko nadają smak i zapach Naszym potrawom, ale działają także korzystnie na organizm.

Zapotrzebowanie energetyczne organizmu i "kaloryczność" diety

Tak jak samochód potrzebuje paliwa, żebyśmy mogli nim jeździć, tak nasz organizm potrzebuje energii, aby prawidłowo funkcjonować. Skąd ją czerpie?

#kuchennaapteczka - KOLENDRA

Zioła i przyprawy nie tylko nadają smak i zapach Naszym potrawom, ale działają także korzystnie na organizm.

DIETOTERAPIA ZAPARCIA

Zaparcie to zbyt mała częstotliwość wypróżnień lub stolce twarde, oddawane z wysiłkiem, często z towarzyszącym uczuciem niepełnego wypróżnienia. 

Jak wspomóc jelito grube, aby ułatwić wypróżnianie?

    POKAŻ