<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2811311512226118&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

PUSZYSTE PLACUSZKI

Składniki:

- Jajko 2 duże sztuki
- Mąką żytnia 2-3 łyżki
- Mleko 1/4 szklanki
- Syrop klonowy/miód 1 łyżka
- Maliny 1 garść
- Migdały 1 łyżka

Sposób przygotowania:

Ubić białka na sztywną pianę, dodać przesianą mąkę, żółtka i mleko. Powoli wymieszać. Smażyć beztłuszczowo z każdej strony, podawać ze zmiksowanymi malinami i migdałami.

SEROWA CHMURKA

Dzisiaj propozycja na pyszny deser do kawy lub herbaty

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami

Pomysł na pyszne, zdrowe i słodkie śniadanie.

SURÓWKA Z CUKINII, Z CZARNUSZKĄ

Cukinia z czarnuszką:
- cukinia
- czarnuszka
- pomidory
- olejrzepakowy/oliwazoliwek
.
Cukinię zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Posolić i odstawić na kilka minut. Odcisnąć nadmiar wody. Dodać pomidorki koktajlowe, olej i czarnuszkę. Wymieszać. 

PUDDING CHIA NA MELKU KOKOSOWYM

Składniki:
- mleko kokosowe (lub inne "mleko" roślinne lub krowie)
 - nasiona chia (4 płaskie łyżki na 250 ml mleka)
 - ulubione owoce i dodatki
 - słodziło (ja nie dodałam)
.
Sposób przygotowania:
1. Mleko wymieszać z nasionami chia, przelać do pucharka/szklanki. Włożyć do lodówki na minimum pół dnia.
2. Podawać z dodatkami.

LODY grejpfrutowo- bazyliowe

Lody dla ochłody!

BABECZKI MAŚLANE Z OWOCAMI

Dzisiaj obiecany przepis na

Składniki (ok. 6 sztuk)
- jajko
- 40 g miękkiego masła
- 100 g mąki owsianej lub pszennej
- dojrzały banan
- słodzidło (u mnie łyżeczka erytrytolu)
- mała garść owoców (u mnie czereśnie)

Nowy gabinet - Strzelce Opolskie

Otwieramy się na Strzelce Opolskie!

Bezpłatny EBOOK - koktajle

Moc witamin i składników mineralnych podana w wygodnej formie.

Błonnik, a odchudzanie

Błonnik pokarmowy potrafi wiele dobrego.

Najbardziej znany jest z tego, że pomaga m.in. w procesie odchudzania

Niedoceniany superbohater - błonnik pokarmowy

Chciałabym przedstawić Wam pewnego superbohatera, który często występuje w produktach.
Mało się o nim mówi, a jeżeli już, to zwraca się głównie uwagę na jego wpływ w procesie odchudzania. Potrafi on o wiele więcej!

7 powodów, dla których warto jeść warzywa

Dzisiaj chciałam przedstawić 7 powodów, dla których warto jeść warzywa!

Zacznijmy od tego, że po nowelizacji Piramidy Zdrowego Żywienia, jej podstawą nie są już produkty zbożowe i pseudozboża, ale warzywa i owoce! Każdego dnia należy spożywać ich minimum 400 g. W diecie powinno być więcej warzyw niż owoców (3:1).

Deser kokosowo-kawowy

Idelany deser dla miłośników kawy i kokosa

Laktoza –Twój wróg czy przyjaciel?

Mleko i jego przetwory mogą u niektórych osób powodować nietolerancję laktozy (organizm nie toleruje laktozy) oraz alergię na białka mleka krowiego (objawy skórne, pokarmowe lub oddechowe).

Fakty i mity: Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem?

 

Mówiąc o zdrowym odżywianiu nie można zapomnieć o śniadaniu. Jest ono najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia! Czy rzeczywiście jest to obowiązkowa zasada dla każdego?

 

POKAŻ